1. Главная
  2. Тренировки

Тренировки

Мужчина выполняет упражнение - скамья скотта

Как накачать бицепс

Не можете увеличить объём рук? Или вы просто новичок и не знаете с чего начать? Прочитайте эту статью до конца и узнайте

Мужчина висит на петлях

Воркаут тренировки

Воркаут прекрасен тем, что он доступен абсолютно каждому спортсмену. Благодаря «Street Workout» можно привести себя в форму

Мужчина пьет воду сидя в зале

Как растут мышцы

Многие спортсмены задаются вопросом – «Как заставить свой организм нарастить мышечную массу». Все просто, важно соблюдать определенные правила.

Мужчина пьет креатин

Восстановление

В первую очередь нужно понимать, что восстановление после тренировки – один из важнейших этапов накачки мышц.

Мужчина выполняет упражнение на плечи

Как накачать спину

Мышцы спины являются самыми крепкими мышцами нашего тела. Они обеспечивают движение нашей спины, поддерживают позвоночник.

На фотографии изображены ягодицы девушки

Как накачать ягодицы

Многие девушки желают иметь стройную фигуру и упругие ягодицы притягивая взгляды мужчин. В этой статье вы узнаете как накачать ягодицы в домашних условиях

Мужчина стоит с цепью на шее

Как накачать шею

Большинство начинающих спортсменов приходят в зал и начинают упорно ставить акцент на тренировки многих групп мышц исключая шею. И это является ошибкой.

Мужчина демонстрирует накаченные плечи

Как накачать плечи

Накаченные плечи не только придают форму мужчине, но и укрепляют руки. Плечи отвечают за огромное кол-во мышц…

Как накачать ноги

Пропорциональные фигуры ног подходят как мужчинам, так и женщинам. Но многие пропускают эту важную группу мышц.

Как накачать грудь

Накачать грудные мышцы не так уж и просто без посещения зала, ведь нужно работать с большими весами. Но домашние тренировки являются исключением.

Как накачать пресс

Пресс есть у каждого, даже у слабо-тренированного человека, так уж устроена физиология человеческого организма. И придерживаясь правильной диете и тренировках, можно получить желаемый результат